В Москве завершился цикл психологических лекций по подготовке к ЕГЭ

На встрече с нейрофизиологом, доктором биологических наук, профессором Московского государственного университета имени М. В. Ломоносова Вячеславом Дубынином присутствовали гости, как сообщается на портале мэра и правительства столицы.

Практикующие психологи, ученые и звездные гости помогали старшеклассникам справиться со стрессом в период подготовки к ЕГЭ. Задача проекта – поддержать школьников, научить их спокойно переносить эмоциональные и интеллектуальные перегрузки, бороться с переживаниями. Это важно для формирования у школьников навыков эмоционального интеллекта и стрессоустойчивости.

Согласно отчету пресс-службы департамента образования и науки Москвы, участники лекций выразили благодарность организаторам за возможность получить ценные знания и практические советы по управлению своим состоянием во время экзаменационного периода. Важно, чтобы подобные мероприятия продолжались и в будущем, помогая подросткам успешно справляться с вызовами и стрессами школьной жизни.

Эксперт в области психологии и обучения, Дубынин, провел серию лекций, посещенных в этом году более 215 тысячами учеников и их родителей. Тема последней презентации была посвящена "О мой мозг... всемогущий! Руководство к применению", где он делился секретами активизации мозговой деятельности и снижения стресса перед экзаменами. В ходе лекции гости узнали о важности дыхательных практик, влиянии полноценного сна и физических упражнений на умственную активность.

Одним из ключевых моментов, подчеркнутых Дубыниным, было разделение больших задач на более мелкие подзадачи. "Одна из самых серьезных и распространенных ошибок – смотреть на экзамен целиком. Вы пугаетесь и думаете: "Я никогда эту гору не сверну!" Но если разбить большую цель на отдельные кусочки, а уроки – на отдельные параграфы, то тогда все становится более подъемным и понятным", – поделился эксперт.

Важно также помнить, что психологическое состояние играет огромную роль в успехе на экзамене. Поддерживая позитивный настрой, применяя методы релаксации и следуя советам по улучшению качества сна, можно значительно повысить свою умственную активность и эффективность подготовки к тестам.

В преддверии начала сессии ЕГЭ в Московском дворце пионеров 17 мая прошла встреча "Я молодец! Как мотивировать себя сегодня, завтра и всегда", где семейный психолог, социолог и телеведущая Вика Дмитриева поделилась советами о повышении продуктивности и поддержании позитивного настроя во время экзаменов. Похожие темы обсуждались и 11 мая в Театре на Цветном, где кандидат психологических наук Лариса Суркова рассказала о том, как эффективно справляться со стрессом в период напряженной подготовки.

На следующий день, 23 мая, в Москве стартовал первый день сдачи ЕГЭ, и более 21 тысячи столичных выпускников приступили к экзаменам по литературе, истории и химии. Общее количество сдающих ЕГЭ в этом году в России превышает 712 тысяч человек, в том числе более 637 тысяч выпускников 2025 года. Экзамены проходят во всех 89 российских субъектах и 55 зарубежных странах, и для их проведения задействовано 5 963 пункта.

Важно помнить, что подготовка к экзаменам – это не только знания, но и психологическая устойчивость. Мероприятия, организованные перед началом сессии, направлены на то, чтобы помочь выпускникам эффективно справиться с вызовами ЕГЭ и достичь желаемых результатов.

В России стартовал основной период ЕГЭ, который является одним из важнейших этапов в жизни школьников. Экзамен проводится ежегодно и оценивает знания выпускников средних школ. В этом году особенно важно успешно сдать ЕГЭ, так как результаты экзамена будут учитываться при поступлении в вузы.

Читайте также: подготовка к ЕГЭ требует не только знаний, но и умения правильно распределять время на изучение различных предметов. Важно помнить, что успех на экзамене зависит не только от интеллектуальных способностей, но и от умения работать в условиях стресса и напряжения. Поэтому рекомендуется не только учить материал, но и тренировать навыки решения задач в ограниченное время.

Не забывайте, что результаты ЕГЭ могут повлиять на ваше будущее образование и карьеру. Поэтому стоит серьезно отнестись к подготовке и постараться показать наивысшие результаты. Важно помнить, что усилия, приложенные сейчас, могут определить вашу дальнейшую учебу и профессиональное развитие.