Еще одним признаком теплового удара является нарушение потоотделения, что приводит к горячей и сухой на ощупь коже, добавили в ведомстве. Среди частых симптомов также отмечаются тошнота, рвота, судороги, покраснение кожи, учащенное дыхание и пульс, жажда и головная боль.
Для предотвращения теплового и солнечного ударов гражданам рекомендуется избегать длительного нахождения под прямыми солнечными лучами, носить светлую одежду из натуральных материалов, поддерживать водный баланс в организме, употребляя не менее 2,5–3 литров воды в день, и избегать интенсивных физических нагрузок. Также важно отказаться от плотных пищевых приемов и алкоголя, предпочитая кисломолочные продукты и овощи. В период с 12:00 до 16:00 рекомендуется защищать кожу от солнечных лучей, используя закрытую одежду, солнцезащитные кремы и зонты.
Роспотребнадзор призвал сохранять эмоциональное спокойствие, так как стресс увеличивает риск теплового и солнечного удара, и принимать прохладные души несколько раз в день. Врачи также не рекомендуют погружаться в холодную воду в жару из-за возможных проблем с сосудами, а также отговаривают от купания в фонтанах из-за возможного раздражения кожи.
