В центрах московского долголетия открылся курс по сохранению психоэмоционального здоровья

Это направление разработано для поддержания умственных способностей и психоэмоционального благополучия у пожилых людей. Информация о запуске курса была опубликована на официальном портале мэра и правительства Москвы.

Основой курса является инновационная технология, которая способна помочь в нормализации эмоционального состояния, улучшении качества сна, повышении ясности мышления и уровня стрессоустойчивости. Программа включает в себя 10 занятий, в ходе которых применяется специальная нейрогарнитура, предназначенная для регистрации биоэлектрической активности мозга. Эта инновационная методика позволяет индивидуализировать подход к каждому участнику курса и эффективно работать над улучшением его психоэмоционального состояния.

Важно понимать, что каждое занятие всего 30 минут, но его влияние на наше эмоциональное состояние может быть огромным. Тренировка не только помогает снять симптомы эмоциональных нарушений, но и обучает нас регулировать активность своего мозга. Это особенно ценно в современном мире, где стресс и перегрузка информацией стали обыденностью.

Некоторые участники пилотной группы курса уже оценили его положительный эффект, отмечая, что в процессе занятий они научились лучше слышать и понимать свои эмоции, а также контролировать свои реакции. Одна из участниц, Людмила Самойлова, поделилась своим мнением: "В моменте действительно учишься слышать и понимать собственные эмоции и реакцию на них. Думаю, это очень хорошая профилактика заболеваний мозга. Сохранение его активности – забота не только о себе, но и о своих близких, поскольку именно она позволяет нам оставаться самостоятельными".

Именно поэтому так важно уделять время тренировкам мозга и эмоциональной саморегуляции. Ведь забота о своем психическом здоровье – это инвестиция в качество жизни и отношений с окружающими.

Новые предложения в начале, середине и конце текста:

В современном мире все больше людей старшего возраста сталкиваются с проблемами психоэмоционального и когнитивного здоровья. Однако специалисты Федерального центра мозга и нейротехнологий ФМБА России разработали программу, которая может помочь этой категории населения.

Программу "Нейрокоррекция психоэмоционального состояния" и "Нейротренировки когнитивных навыков" адаптировали в Центре когнитивного и психоэмоционального здоровья агентства специально для москвичей старшего возраста. Эти курсы помогают людям научиться регулировать свои эмоции, улучшить память, внимание и скорость мышления.

"На курсе "Нейрокоррекция психоэмоционального состояния" после 10 занятий человек начинает сам довольно хорошо регулировать свои эмоции – выводить себя из тревожности или снимать стресс. То же самое происходит на курсе "Нейротренировки когнитивных навыков". Когда человек проходит его целиком, он прокачивает память, внимание и скорость мышления, а также учится оценивать свое состояние и видеть имеющиеся пробелы", – рассказал генеральный директор Федерального центра мозга и нейротехнологий ФМБА России Всеволод Белоусов.

Таким образом, эти инновационные программы не только помогают улучшить психоэмоциональное и когнитивное состояние, но и обучают людей важным навыкам саморегуляции и самооценки, что существенно повышает их качество жизни.

Программа поддержки психоэмоционального здоровья и сохранения когнитивных навыков пожилых людей, запущенная в центрах московского долголетия 17 марта, предоставляет уникальные возможности для улучшения качества жизни пожилых горожан. Согласно данным, более 10 тысяч старших людей уже прошли курс "Нейротренировки когнитивных навыков", который включает занятия за компьютером продолжительностью всего 20 минут. Эксперты подбирают задания индивидуально после проведения персонального тестирования, что позволяет эффективно работать над улучшением когнитивных функций.

Руководитель ФМБА Вероника Скворцова подчеркнула, что специальные программы не только способствуют улучшению психологического состояния пожилых людей, но и помогают им справиться с тревожностью, увеличивают устойчивость к стрессу, компенсируют симптомы субдепрессии и депрессии, а также помогают в борьбе с другими психологическими проблемами. Это позволяет пожилым людям сохранить активный образ жизни и оставаться умственно подвижными на протяжении долгих лет.

Занятия по программе "Нейротренировки когнитивных навыков" не только способствуют улучшению когнитивных функций, но и создают благоприятную атмосферу для общения и взаимодействия с единомышленниками. Участники курса отмечают улучшение памяти, внимания и мышления, а также повышение самооценки и уверенности в своих силах.

В Москве стартовала инновационная программа, направленная на поддержание когнитивного и психического здоровья у горожан. Эта инициатива призвана помочь жителям столицы улучшить свои психологические процессы и сохранить ясность ума на протяжении всей жизни.

В рамках программы предусмотрены различные тренинги и психологические практики, которые помогут укрепить память, внимание и другие когнитивные функции. Также участники смогут получить консультации специалистов и рекомендации по поддержанию психического здоровья в повседневной жизни.

Важно отметить, что забота о когнитивном и психическом здоровье становится все более актуальной в современном мире, где стрессы и информационная перегрузка могут негативно сказываться на нашем умственном благополучии. Поэтому такие программы играют важную роль в поддержании общественного здоровья и благополучия.