80 лет Великой Победе!

Врач назвал эффективные способы борьбы с гипертонией без лекарств

Об этом заявил специалист терапевтической службы ФГБУ "Объединенная больница с поликлиникой УДП РФ" Олег Гайсенок в интервью телеканалу Москва 24.

Гайсенок отметил, что гипертония - это патологическое состояние, при котором артериальное давление 140/90 мм рт.ст. фиксируется трижды в разные дни. В некоторых случаях можно избежать приема лекарств, особенно при первичном появлении заболевания. Важно поддерживать физическую активность, советуя проходить не менее 5 тысяч шагов в день или лучше сделать 5 километров.

Специалист также рекомендует посещать спортивный зал, заниматься плаванием и делать зарядку ежедневно. Физические упражнения тренируют сосуды и помогают стабилизировать давление. Гайсенок предупредил о вреде курения, отметив, что каждая сигарета увеличивает артериальное давление на 10-15 мм рт.ст.

Кроме того, важно следить за весом, так как каждый лишний килограмм увеличивает давление на 1 мм рт.ст. Эксперт подчеркнул, что полноценный сон играет ключевую роль для гипертоников, так как недостаток сна увеличивает риск повышенного давления утром и может привести к инсультам.

Если эти методы не помогают, необходимо обратиться к врачу для назначения лечения. Олег Гайсенок заключил, что при необходимости следует приступить к медикаментозной терапии. Ранее профессор Наталья Шилова предупредила о вреде употребления соли, которая может повысить внутриглазное давление и увеличить риск развития глаукомы.