Ранее академик РАН и заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко рекомендовал россиянам воздержаться от поездок за границу в этот период, отмечая, что резкая смена климата и часовых поясов негативно влияет на здоровье.
По мнению Кондрахина, такой резкий переход действительно не соответствует физиологическим особенностям организма и может быть вреден. Во время недельного отдыха на юге тело испытывает повышенное напряжение, а не отдых. По возвращении домой начинается повторная адаптация к привычным условиям, что также оказывает нагрузку на организм.
Врач пояснил, что этот процесс сначала проходит незаметно: человек не ощущает боли или дискомфорта, мозг отдыхает, однако организм находится в состоянии стресса, а иммунитет снижается. В результате возвращающиеся из отпуска часто чувствуют усталость, раздражительность и становятся более уязвимыми к инфекциям, что может привести к болезни и необходимости брать больничный.
Особенно подвержены таким нагрузкам дети до 5 лет, у которых адаптационные механизмы еще слабы, а иммунитет только формируется. Поэтому отдых в жарких странах лучше планировать на летний период, когда климат в месте отдыха более близок к привычным условиям проживания. Оптимально проводить там около двух недель, чтобы организм успел комфортно адаптироваться, заключил Кондрахин.
Ранее нейропсихолог Наталья Наумова рекомендовала брать отпуск продолжительностью около месяца для полноценного восстановления. По ее словам, первые 3–5 дней отдыха человек часто продолжает думать о работе, а только затем удается полностью расслабиться и насладиться отдыхом.
