Врач объяснил, к чему могут привести восемь лет недосыпа

Эту информацию опубликовал портал "Газета.ру".

Новиков отметил, что бессонница проявляется не только в трудностях с засыпанием и поддержанием сна, но также в дневной сонливости, раздражительности и усталости. Эти симптомы также негативно влияют на когнитивные функции, ведь страдает память и возникают проблемы с концентрацией.

"Недостаток сна оказывает серьезное воздействие на организм, например, если человек спит менее 6 часов в сутки в течение 7–8 лет, риск развития серьезных хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и рак, значительно возрастает", – предостерег специалист по сну.

Он также подчеркнул, что при длительном недосыпе организм становится более уязвимым к инфекциям, уровень тревожности и стресса увеличивается, а также нарушается гормональный баланс.

Новиков рекомендовал обратиться к врачу, если проблемы с сном, тревожные сновидения и хронический недосып сохраняются на протяжении длительного времени и негативно сказываются на качестве жизни.

Ранее сомнолог Дарья Лебедева рассказала о взаимосвязи качества сна и состояния организма, а также о том, какие сновидения могут указывать на различные заболевания. Она также привела примеры лекарств, способных вызвать кошмары.