Об этом в разговоре с «Абзацем» рассказал акушер-гинеколог Борис Лордкипанидзе.
По его словам, даже молодая и стройная женщина за несколько лет может заметно измениться внешне и столкнуться с патологиями органов малого таза. Чаще всего такие проблемы связаны с малоподвижным образом жизни и привычкой перекусывать прямо на работе.
«Если женщина при этом не занимается спортом, то через 3–5 лет она превращается в “тетю”, какой бы стройной ни была до этого», — отметил врач.
Он пояснил, что долгое сидение нарушает кровообращение в ногах и малом тазу, что приводит к застою крови, отекам и варикозу. Чтобы снизить риски, специалист посоветовал каждый час вставать из-за стола и делать разминку.
Лордкипанидзе также обратил внимание на то, что синий свет от мониторов разрушает мелатонин. Если регулярно засиживаться допоздна, сбивается циркадный ритм, появляются нарушения сна, склонность к депрессии и перепады настроения. В качестве компенсации врач рекомендовал вечерние прогулки и умеренные физические нагрузки.
Ранее HR-эксперт Зулия Лоикова назвала регулярные совещания и привычку задерживаться на работе до ухода руководителя одними из самых бесполезных офисных практик.
К вредным офисным привычкам специалист также отнесла микроменеджмент, когда руководитель контролирует даже самые мелкие задачи и требует постоянных промежуточных отчетов буквально по каждому часу работы.
