Врач объяснил, как снизить негативное влияние аномальной жары на организм

Н. И. Пирогова МЗ РФ Андрея Кондрахина, для снижения воздействия аномальной жары на организм рекомендуется уменьшить физическую активность. Эту информацию передает издание "Известия".

В связи с предстоящим резким потеплением в конце мая, как предсказал руководитель прогностического центра "Метео" Александр Шувалов, ожидается повышение температуры до 30–31 градуса Цельсия. Такие аномальные погодные условия могут оказать негативное воздействие на организм.

По мнению доктора Кондрахина, резкие колебания температуры могут быть вредны для человеческого здоровья, поэтому важно принимать меры для защиты от негативного воздействия жары. Уменьшение физической активности может помочь минимизировать риски для организма в условиях аномальной жары.

Эксперт подчеркнул важность предотвращения перегрева организма, особенно в условиях повышенной температуры окружающей среды. Теплокровные существа вынуждены регулярно избавляться от избыточного тепла, что становится сложнее при прогреве воздуха до нормальной температуры тела – 36,6 градуса.

"При перегреве происходит нарушение функций белка, сравнимое с процессом свертывания яичного белка при нагревании. В крайних случаях это может стать прямой угрозой для жизни", – пояснил врач.

Одним из способов предотвращения перегрева является избегание прямого солнечного света. Важно помнить, что активные физические нагрузки могут лишь усугубить ситуацию, поскольку они способствуют дополнительному выделению тепла мышцами.

Во время аномальной жары важно помнить о правильном питьевом режиме, как отметил специалист Кондрахин. Он рекомендует пить воду маленькими глотками каждые пять минут, чтобы избежать избыточной нагрузки на сердце. Дополнительно, он подчеркнул, что излишняя жидкость в организме может негативно повлиять на здоровье.

Помимо употребления жидкости, специалист советует принимать меры по увлажнению воздуха в помещении во время жары. Это можно сделать с помощью увлажнителей воздуха и пульверизаторов на территории. Важно также закрыть окна шторами для сохранения прохлады внутри помещения.

Однако, следует быть осторожным с использованием кондиционера во время жары. Прямое воздействие холодного воздуха на человека может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая пневмонию.

Эксперт: Важно помнить, что при жаркой погоде особенно уязвимы дети, пожилые люди и люди с хроническими заболеваниями, подчеркнул Кондрахин. Он рекомендовал им принимать дополнительные меры для охлаждения организма, такие как накладывание влажных компрессов на шею или протирание лица прохладной водой. Кроме того, важно следить за гидратацией и избегать длительного нахождения на солнце.

В летние месяцы ожидается превышение средней температуры на 2–3 градуса по всей России. В некоторых регионах возможна засуха, что может повлиять на сельское хозяйство и водоснабжение. По прогнозам, такая жара затронет крупные города, включая Москву, Санкт-Петербург, Новосибирск, Екатеринбург, Казань, Красноярск, Нижний Новгород и другие города-миллионники.

Не забывайте, что в условиях повышенной температуры необходимо соблюдать предосторожности и следить за своим здоровьем. Важно быть внимательными к симптомам перегрева и своевременно принимать меры для охлаждения организма.

В ближайшие дни в столице прогнозируется приятное потепление до 20 градусов. Это радостная новость для жителей, которые с нетерпением ждут прихода теплой погоды. Подобные изменения в погоде могут повлиять на настроение людей и их планы на время выходных.

Вместе с тем, необходимо помнить о возможных изменениях в погоде и быть готовыми к ним. При скачках температуры важно следить за своим здоровьем и адаптировать одежду под новые условия. Также стоит уделить внимание питанию и увлажнению организма в период перехода от холодной к теплой погоде.

В связи с ожидаемым потеплением, можно начать планировать активности на свежем воздухе и наслаждаться природой. Прогулки в парке, пикники с друзьями или занятия спортом на открытом воздухе станут еще более приятными при температуре в 20 градусов.