Врач перечислил три опасные причины судорог

Он отметил, что сокращение мышц без контроля часто свидетельствует о дефиците железа и магния в организме, поэтому важно проверить уровень этих веществ. Также он упомянул, что пациенты с диабетом могут испытывать неприятные ощущения из-за проблем с микроциркуляцией, нервами и мышцами. Спортсмены также могут сталкиваться с судорогами из-за перенапряжения. Если у кого-то возникают судороги, важно обратиться к врачу для выявления причины. Елена Царева, специалист по сну, рекомендует при синдроме беспокойных ног совершать небольшие прогулки, делать массаж и принимать горячие или холодные ванны. Для борьбы со стрессом перед сном полезно использовать специальную технику дыхания: четыре счета на вдох, пауза, семь счетов на выдох.