Об этом сообщил врач-гериатр, терапевт и доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Юрий Серебрянский в интервью для Москвы 24. Он подчеркнул, что для предотвращения скованности суставов у пожилых необходимо поддерживать гибкость тела. В противном случае, кальций начинает откладываться в суставах и позвоночнике, что может привести к ухудшению подвижности и нарушению равновесия, увеличивая риск падения и переломов. Серебрянский также отметил, что постоянное движение играет важную роль в поддержании мобильности суставов, и посоветовал включить простые упражнения на сгибание, разгибание и сведение ног в утреннюю зарядку.
Эксперт также рекомендует заниматься плаванием, аквааэробикой и посещать специализированные клубы для пожилых с программами, специально разработанными для поддержания мобильности. Ранее Юрий Серебрянский также отметил, что легкие и небольшие приемы пищи могут помочь поддерживать здоровье пожилых в жару, советуя избегать красного мяса, которое перегружает организм, и ужинать не позднее 19:00.
