Она подчеркнула, что многие люди ошибочно забывают о физической активности во время новогодних выходных.
Специалист рекомендовала заранее спланировать досуг. Существует множество вариантов: катание на коньках, лыжах, санках или ледянках, а также полезные пешие прогулки. Кроме того, можно посетить театр, музей или кино. "Развлечения вне дома оставят больше приятных воспоминаний, принесут пользу для здоровья и помогут минимизировать негативные последствия от обильных застолий и бездумного времяпрепровождения", – отметила эксперт.
Также важно не сильно смещать график сна в праздничные дни. Чем больше он отличается от обычного режима, тем сложнее будет вернуться к рабочему расписанию. Поэтому поздно ложиться и вставать можно только в первые несколько дней праздников, а затем следует постепенно восстанавливать привычный режим.
Ранее россиянам рекомендовали не садиться за праздничный стол голодными, так как это может привести к перееданию. Избыточное количество пищи может вызвать набор веса и проблемы с пищеварением. Важно также во время застолья пить воду, чтобы уменьшить интоксикацию и избежать обезвоживания.
