Врач рассказала, как замедлить старение организма

Об этом в интервью с Москвой 24 рассказала врач-терапевт Людмила Лапа. Ранее было известно, что процессы старения начинаются на клеточном уровне уже после 25 лет. Доцент Светлана Рыкова отметила, что в этом возрасте закладываются основы некоторых хронических заболеваний, таких как ожирение, диабет и проблемы с сердечно-сосудистой системой. Лапа подчеркнула, что старение начинается у каждого по-разному, в зависимости от питания, генетики и образа жизни. Индикаторами старения являются иммунная система и состояние кожи. Существуют устройства, которые могут определить физиологический, биологический и фактический возраст человека. Важно заботиться о здоровье, чтобы жить дольше и качественнее. Необходимо также уделить внимание когнитивным функциям, которые могут свидетельствовать о продолжительности жизни. Лапа отметила, что сохранение когнитивных способностей помогает людям хорошо выглядеть для своего возраста. Чтобы не перегружать суставы, рекомендуется придерживаться нормы в 2 тысячи шагов в день. Для замедления старения важно избегать продуктов с сахаром, рафинированными углеводами и трансжирами.