Она отметила, что отсутствие солнечного света в это время года приводит к дефициту витамина D, который необходим для полноценной работы иммунной системы.
"Витамин C также играет важную роль: он поддерживает иммунитет и здоровье сосудов. При его недостатке могут возникать кровотечения, например, если при чистке зубов появляется кровь. В этом случае, помимо визита к стоматологу, стоит увеличить потребление витамина C, например, употребляя теплый чай с лимоном," – добавила специалист.
Лапа рекомендовала проверить уровень этих витаминов в крови и, если необходимо, принимать добавки для устранения дефицита. Ранее врач-диетолог Дарья Русакова сообщила, что восполнить нехватку витамина D только с помощью пищи невозможно; питание может лишь поддерживать его нормальный уровень в организме.
