Особенно актуальны они для семей, где важно находить общие занятия, объединяющие представителей разных поколений.
Викторины и ролевые игры крайне полезны для развития мозга в любом возрасте, рассказала Москве 24 нейропсихолог, член Союза охраны психологического здоровья человека Нина Петровская. По ее словам, такие занятия помогают не просто интересно провести время, но и тренируют внимание, память, скорость реакции, логику и способность быстро принимать решения.14 июля отмечается Всемирный день интеллектуальных игр. По мнению эксперта, хорошая игра может стать в какой-то степени «домашним врачом» и пойти на пользу всем членам семьи. Регулярные игровые занятия помогают снижать уровень стресса, переключаться с повседневных забот и создавать более теплую атмосферу в доме. Особенно это важно в современном ритме жизни, когда многим не хватает живого общения и совместного досуга.«Прекрасной идеей будет начать регулярно устраивать викторины. Кроме того, что это повод собраться всем вместе, весело провести время, пообщаться и укрепить связи, так еще и способ узнать много нового и прокачать свою память. А это полезно и детям, и родителям, и бабушкам с дедушками», — пояснила эксперт. Она также отметила, что викторины можно легко адаптировать под любой возраст: для детей выбирать простые и познавательные вопросы, для взрослых — более сложные темы, а для пожилых людей — задания, связанные с воспоминаниями и общей эрудицией.По мнению Петровской, особенно ценно то, что ролевые игры и викторины развивают не только интеллектуальные навыки, но и воображение, коммуникативность и умение слушать друг друга. Именно поэтому такие форматы можно считать универсальным и полезным способом совместного отдыха для всей семьи.Такие игры полезны не только для приятного времяпрепровождения, но и для поддержания работы мозга в хорошем тонусе. Регулярные интеллектуальные нагрузки помогают сохранять внимание, память и способность быстро обрабатывать информацию, а также вносят вклад в профилактику возрастных когнитивных нарушений, включая болезнь Альцгеймера и Паркинсона, добавила нейропсихолог. Особенно важно, что подобные упражнения подходят людям разного возраста и могут стать простой частью повседневной заботы о себе.Еще один интересный вариант — предложить каждому выбрать персонажей из любимых книг или фильмов и разыграть ситуации, в которых они могли бы оказаться. Такой формат не только делает процесс более увлекательным, но и активно включает воображение, развивает творческое мышление и помогает смотреть на привычные вещи под новым углом, отметила Петровская. Кроме того, подобные задания нередко улучшают коммуникативные навыки, если в игре участвует несколько человек, поскольку приходится договариваться, обсуждать идеи и придумывать сюжет вместе.Также имеет смысл подобрать простую и действительно интересную именно для себя игру, которая будет помогать переключаться в моменты стресса и сильной усталости. Это могут быть судоку, кроссворды, настольные или карточные игры — выбор зависит от личных предпочтений и уровня сложности, который человеку комфортен. Такие занятия не только на время отвлекают от рабочих и бытовых задач, но и тренируют память, внимание, логику и способность концентрироваться, подчеркнула эксперт. В итоге даже несколько минут подобной активности могут стать хорошим способом восстановить силы и немного «перезагрузить» мозг.Переписанный текст:Петровская подчеркнула, что родителям не стоит недооценивать даже самые простые настольные игры-бродилки. На первый взгляд они могут показаться слишком незамысловатыми, однако на практике это очень полезный инструмент для развития ребенка. Такие игры помогают не только интересно проводить время, но и мягко тренируют важные когнитивные навыки, которые пригодятся в обучении и повседневной жизни.По словам эксперта, во время игры ребенок одновременно решает сразу несколько задач. Ему нужно бросить кубик, соотнести выпавшее число с количеством шагов на игровом поле, внимательно следить за действиями других участников и не пропустить собственный ход. Кроме того, малыш учится заранее оценивать возможный результат, строить простую стратегию и двигаться к поставленной цели. Все это способствует развитию блока программирования, регуляции и контроля, а значит, помогает формировать более устойчивое внимание, самоконтроль и способность планировать свои действия.Именно поэтому настольные игры-бродилки можно считать не просто развлечением, а полезным нейротренажером. Регулярная игра в таком формате поддерживает развитие мышления, учит ребенка терпению, последовательности и умению действовать по правилам, что особенно важно в раннем возрасте.С развитием цифровых форм общения все больше способов поддерживать активность и эмоциональное благополучие становятся доступными даже дома. Ранее нейропсихолог Светлана Колобова назвала онлайн-караоке новой полезной формой социальной включенности для пожилых людей. По ее словам, пение помогает снижать внутреннее напряжение, дает телесную разрядку, вызывает радость и возвращает ощущение живости и вовлеченности в происходящее.Кроме того, такой формат общения особенно ценен для людей старшего возраста, которым важно сохранять контакт с окружающими и не выпадать из социальной жизни. Онлайн-караоке объединяет сразу несколько полезных эффектов: это и эмоциональная поддержка, и возможность пообщаться, и мягкая тренировка памяти, внимания и речи. Во время пения человек активнее включает дыхание, голос, слуховое восприятие и воспоминания, что делает занятие не только приятным, но и когнитивно полезным.Таким образом, онлайн-караоке можно рассматривать не просто как развлечение, а как доступный инструмент поддержания психоэмоционального тонуса и социальной активности в пожилом возрасте. Такой формат способен приносить удовольствие, укреплять чувство принадлежности к группе и помогать людям старшего поколения чувствовать себя более включенными в жизнь.
