Это решение стало частью системной работы города по поддержке активного и качественного долголетия, а также по профилактике возрастных изменений, которые могут влиять на память, внимание и мышление. По словам заместителя мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасии Раковой, количество специализированных тренажеров для развития когнитивных навыков увеличили с 30 до 100, что сделало занятия еще более доступными и разнообразными для участников.
Кроме того, в программу включили обновленные курсы, посвященные снижению стресса и управлению эмоциями. Такие занятия помогают не только тренировать интеллект, но и поддерживать психологическое благополучие, что особенно важно для людей старшего возраста. В сочетании с упражнениями на память, концентрацию внимания и скорость реакции это создает комплексный подход к поддержанию здоровья мозга.Анастасия Ракова напомнила, что совместная программа с ФМБА России уже больше года реализуется в центрах московского долголетия. За это время к ней присоединились свыше 60 тысяч жителей столицы, и многие из них смогли оценить положительный эффект регулярных занятий. По данным проекта, более чем у 90% участников улучшились память, внимание и скорость мышления, а у 80,5% снизился уровень стресса.Расширение программы подтверждает, что профилактика когнитивных нарушений и забота о эмоциональном состоянии становятся важной частью городской системы поддержки пожилых людей. Благодаря таким инициативам у москвичей старшего возраста появляется больше возможностей дольше сохранять активность, ясность ума и высокое качество жизни.Переписанный текст: Сегодня программа выходит на новый уровень и становится еще более удобным и эффективным для участников. Благодаря расширению цифровых инструментов пользователи получают доступ к более широкому набору упражнений, которые помогают развивать внимание, память, мышление и другие важные когнитивные навыки. Как отметила Ракова, количество специализированных тренажеров увеличилось втрое, и теперь это крупнейшая в мире библиотека заданий, направленных на развитие ключевых умственных способностей. Программа включает два основных направления. Первое из них — обновленный курс «Тренировки для мозга», доступный на цифровой платформе BrainApps. Перед началом занятий каждый участник проходит диагностику, разработанную специалистами ФМБА. На основе полученных результатов автоматически формируется персональная программа, которая учитывает индивидуальные особенности человека и помогает сделать обучение более точным и результативным. Такой подход позволяет не просто выполнять упражнения, а последовательно развивать именно те функции, которые нуждаются в дополнительной тренировке. В обновленную версию вошли 42 тренажера для развития внимания, 31 — для памяти и 27 — для мышления. Кроме того, добавлены современные форматы заданий, включая упражнения на поиск изменений, развитие пространственного мышления, работу с последовательностями и решение многоэтапных задач. Эти инструменты делают занятия более разнообразными и помогают тренировать мозг в разных режимах. Участники также могут в реальном времени отслеживать свой прогресс по основным показателям, видеть динамику результатов и при необходимости корректировать темп обучения. Это делает процесс не только полезным, но и наглядным, мотивируя продолжать занятия и добиваться устойчивых улучшений.Переписанный текст:Одним из важных направлений программы является курс «Эмоциональный баланс», созданный специально для людей старшего возраста, которые хотят лучше понимать своё состояние и научиться управлять эмоциями в повседневной жизни. Занятия помогают мягко и последовательно укреплять психологическое благополучие, повышать устойчивость к стрессу и формировать более спокойный, комфортный ритм жизни. Курс включает 10 занятий продолжительностью по 45 минут каждое.Основная задача программы — развитие навыков саморегуляции, снижение уровня тревожности и улучшение качества сна. Участники учатся распознавать внутреннее напряжение, своевременно его снижать и применять простые практики для восстановления эмоционального равновесия. Это особенно важно для тех, кто сталкивается с повышенной утомляемостью, беспокойством или нарушениями сна.Занятия проходят с использованием нейрогарнитуры, которая в реальном времени отслеживает биоэлектрическую активность мозга. Благодаря этому можно точнее подбирать упражнения и составлять индивидуальный план занятий с учётом особенностей каждого участника. Такой подход делает процесс более эффективным и позволяет отслеживать динамику изменений на протяжении всего курса.Чтобы закрепить полученный результат и поддержать устойчивый эффект, через месяц после завершения основного блока предлагается дополнительный курс из семи занятий. Он помогает повторить освоенные техники, укрепить навыки самоконтроля и сделать достигнутые улучшения более стабильными.Присоединиться к проекту «Московское долголетие» могут москвичи старше 55 лет. Подать заявку можно несколькими способами: онлайн на портале mos.ru, на официальном сайте проекта, лично в одном из более чем 140 центров московского долголетия, а также в офисах «Мои документы».В России готовятся к внедрению новой модели охраны здоровья, которая будет направлена не только на лечение заболеваний, но и на профилактику раннего старения. Особое внимание в этой системе планируется уделить сохранению когнитивных функций, поскольку именно они во многом определяют качество жизни человека в зрелом возрасте. Власти подчеркивают, что современный подход к медицине должен учитывать не только физическое состояние, но и эмоциональное, интеллектуальное и социальное благополучие граждан.Одним из ключевых направлений проекта станет использование культуры и искусства как дополнительного инструмента поддержки здоровья. Предполагается, что театральные постановки, музыкальные программы, творческие занятия и другие культурные практики смогут положительно влиять на память, внимание, эмоциональный фон и общее самочувствие. Такой подход рассматривается как способ укрепления когнитивного здоровья и снижения рисков, связанных с возрастными изменениями.Реализацией инициативы займутся сразу несколько структур, включая Минкультуры, Минздрав, Минобрнауки, региональные власти и Союз театральных деятелей. Совместная работа ведомств должна помочь выстроить междисциплинарную систему, в которой медицина будет тесно связана с просветительскими, образовательными и культурными проектами. Ожидается, что это позволит создать более эффективные программы профилактики и сделать их доступными для разных возрастных групп.Кроме того, подобные меры могут стать особенно важными в условиях старения населения и роста интереса к качественному долголетию. Если проект покажет хорошие результаты, его могут распространить и на другие регионы, а также использовать как основу для новых социальных и медицинских инициатив. Подобная модель способна изменить представление о здравоохранении, сделав акцент не только на лечении, но и на сохранении активности человека на протяжении всей жизни.
