В Москве в пятницу, 7 августа, прогнозируется жара до 31 градуса, и недооценивать такую погоду нельзя, сообщили в столичном департаменте здравоохранения.
Медики рекомендуют пить воду регулярно, не дожидаясь сильной жажды. В промежуток с 11:00 до 17:00 лучше отказаться от долгих прогулок, пробежек и интенсивных тренировок, перенеся их на раннее утро или вечер.
Чтобы избежать перегрева, следует чаще находиться в тени, в помещениях с кондиционером и принимать прохладный душ. Одежда должна быть легкой и свободной, а также необходимо носить головной убор. На открытые участки кожи советуют наносить солнцезащитный крем с SPF 30–50. Кроме того, лучше отказаться от алкоголя, кофе, энергетиков и сладких напитков.
Симптомами перегрева считаются сильная слабость, головокружение, тошнота, головная боль и учащенное сердцебиение. При их появлении нужно сразу перейти в прохладное место, постепенно охладиться и выпить воды.
О правилах поведения в жару также напомнили в пресс-службе столичного Дептранса. В частности, не следует оставлять в машине детей и животных даже на несколько минут.
Автомобиль лучше парковать в тени, а перед поездкой — проветривать. В салоне не стоит оставлять емкости под давлением и легковоспламеняющиеся предметы, особенно если машина стоит под прямым солнцем.
Водителей также призывают быть особенно внимательными перед пешеходными переходами, поскольку из-за жары снижается концентрация внимания у всех участников движения.
Ранее сообщалось, что в Москве из-за жары начали бесплатно раздавать питьевую воду. На всех объектах транспорта пассажиры могут получить более 6 тысяч бутылок и стаканчиков — это свыше 5 тысяч литров воды. Например, воду можно взять на информационной стойке Ленинградского вокзала. На первом этаже также работают станции с безлимитной питьевой водой — там можно утолить жажду и наполнить бутылку.
"Утро": москвичам рассказали о погоде 7 августа
Читайте также
